Terveellinen elämäntapa tarkoittaa nykyään eri ihmisille hyvin eri asioita. Jollekin se on ehdottoman tiukka ruokavalio, toiselle päivittäinen liikunta tai fitnessiä äärimmillään ja kolmannelle ruoasta ja elämästä nautiskelua omaan tahtiin, kunhan vaan ei liho. Lääkärit ovat pyrkineet tukemaan terveellisiä ruokailutottumuksia jo vuosikymmeniä tarjoamalla lautasmalleja, ruokaympyröitä ja -pyramideja. Näiden rinnalle ovat tulleet asiantuntijoiden suositukset, harrastajien tiukat mielipiteet ja ”huuhaa-ihmisten” (minun mielipiteeni!) toinen toistaan kummallisemmat ruokatavat. Terveellinen elämäntapa ei ole enää kellekään itsestäänselvyys, kun matkoja taitetaan useimmiten autolla, hyötyliikunta vähenee helposti telkkarin ja tietokoneen vallatessa alaa ja arjesta puuttuvat hyödylliset talonpidon tavat lehmien lypsämisestä säännölliseen mattojen tamppaukseen. Terveyden kannalta tasapainon löytäminen onkin tärkeää. Sydämen kunto, www.verkkouutiset.fi/kotimaa/elamantavat_valtimoiden_ikantymista-49547″>valtimoiden terveys, lihasten jaksavuus ja nivelten notkeus ovat asioita, joiden huollosta ei kannata tinkiä, mikäli tahtoo viettää vanhuutensa suhteellisen virkeänä, ilman turhia vaivoja. Päivittäinen hyötyliikunta, useamman kerran viikossa hengästyttävää liikuntaa ja hyvä, terveellinen ravinto ovat avaimet onneen, ja loppu onkin sitten jokaisen oma valinta. Yksi hyvä sivusto ruokien terveellisyyden seuraamiseen on www.fineli.fi. Sieltä näkee nopeasti perusruokien ravintoarvot, ja pian terveellisen ruokavalion suunnittelu on entistä nopeampaa ja helpompaa.
terveyssite 